大前商店←ストレスの多い方に
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2012年05月20日

うつ・ストレスを改善しうる栄養素

アミノ酸
・トリプトファン：セロトニンの原料。不安や無気力に
・フェニルアラニン、チロシン：ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンの原料。無気力に
・GABA：ストレス軽減作用あり

ビタミン、ミネラル
・ビタミンB群、葉酸：神経伝達物質合成に必要。
・カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄：神経伝達物質合成に必要。
・ビタミンC：副腎の作用に必要

脂質：細胞膜の正常性に関係
・ω-3系脂肪酸

特にビタミンは栄養摂取基準100％取ってても不足状態であることが多い。栄養摂取基準というのは、不足によって病気にならないための量であり、しかも脳機能に関しては考慮されていない。
日本のサプリは栄養摂取基準に合わせて作られているため、含量が少ない場合が多い。もしくは種類自体が少ない。アメリカのサプリは法管理が厳格であり、日本製よりも信頼できる。単価もかなり安い。



タグ：うつ サプリ
【健康・栄養の最新記事】
posted by 大前伍長 at 09:03| ハノイ 霧| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康・栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月19日

歩いた

妹からの着信で起床。そのまま散歩に拉致される。
六甲ファミリー祭りというお祭り（神戸まつりの前哨戦、地域版）に行った。仮面ライダーやってたのかな。あれ仮面ライダーなのかな。JK役があんまかわいくなかったかも。

で、なにもかわずに祭り会場を後にして水道筋で買い物して帰った。
王子公園駅東口のクレープ屋のおっちゃん引退したんやね。おねえさんになっとった。
おねえさんの手で巻かれたクレープ美味しかったです。

帰り姪を抱っこして坂のぼり続けたので疲れた。


posted by 大前伍長 at 23:52| ハノイ 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

SNSが子どもに与える多大なる影響




SNSがそれを利用する子供に対してどういう影響をあたえるのか、そこを明らかにして行かなければならないという記事だと思う。まさにそのとおりである。
SNSだけに限らず、ネット掲示板などの影響も考える必要があるだろう。

特に日本には巨大匿名掲示板2ちゃんねるというものがある。匿名による投稿で無責任な発言や相手を冒涜するような発言が平然と行われている。これが子供にいい影響を与えるはずがない。

日本でもオンラインコンテンツが子供に与える影響について研究していかなかればならんと思いますよ。

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posted by 大前伍長 at 05:23| ハノイ | Comment(0) | TrackBack(0) | 時事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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