2013年08月13日

米なんて食ってる余裕がねえ

肉体労働してるからタンパク質が必要。1日100gは摂らないといけない。あとビタミン・ミネラルも欠かせないし食物繊維だって大事。となると肉魚大豆と野菜を中心に食べるようになる。米中心にしてるとタンパク質がどうしても足りないですから。あと野菜果物には抗酸化物質も豊富ですからね。疲れを残さない、若さを保つとなるとこういうメニューになってしまいます。ということで最近米あんま食べてない。あんまって言っても普通の人並みには食べてるけどね。


posted by 大前伍長 at 06:14 | ハノイ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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