2013年09月27日

タンパク質不足でだるいのかと思ってプロテインを多めに飲んでみた。

最近なにをするにも億劫だし疲れるの早いしだるい。ドーパミン不足かと思ってムクナ豆とかフェニルアラニンのサプリ飲んでるけどちょっと効きが悪い。なのできょうは朝昼とプロテイン飲んでからバイト行ってきた。調子がいい気がする。大きいスプーン山盛り3杯ずつ飲んだ。ムクナ豆(L-ドーパというドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンの前駆体を含む)、フェニルアラニン(同じくドーパミンなどの前駆体)は量が少なかったかもしれん。

感染にかかっていたり、大きなけがや精神的ストレスなどがある時は、2〜2.5g/kg/日は必要です。(タンパク質不足が体にもたらす様々な悪影響)

うつなわしは結構とらないといけないんだなと思いました。抜け毛や肌の荒れ、風邪をひきやすい、頭がぼーとする、集中できない、憂鬱だ、不安だって人もタンパク質が足りてないかもしれません。

ところでまだベトナムカブきません。

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posted by 大前伍長 at 03:57 | ハノイ ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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